تحتوى الحلاوة الطحينية على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض والأوبئة، كما أنها تمد الجسم بالنشاط والحيوية.

وضمن سلسلة موضوعات دلع جسمك يقدم اليوم السابع فوائد الحلاوة الطحينية وفقا لما ذكره موقع shenzhenparty

1:تحتوى الحلاوة الطحينية على نسبة كبيرة من الفيتامينات التى تمد الجسم بالطاقة والحيوية وتعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى.

2: تحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتحميه من الجلطات والأزمات التى يتعرض لها .

حلاوة طحينية

3:تحتوى الحلاوة على بعض العناصر الغذائية التى تحمى الجسم من الاصابة بالشيخوخة كما انها تحافظ على نضارة البشرة وتحميها من التجاعيد وعلامات التمدد.

4: تحد من خطر الاصابة بالأمراض السرطانية المختلفة وخصوصا سرطان الجلد والقولون.

الحلاوة

5: نظرا لاحتوائها على فيتامين أ وب وفيتامين د فتعتبر الحلاوة مصدر جيد لتعزيز صحة وقوة العظام والعضلات وحمايته من الهشاشة.

6:تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمى وحمايته من الالتهابات والقرح وذلك لاحتوائها على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية.

تناول البيض من الأشياء الأساسية التى نحتفل بها فى أعياد شم النسيم، حيث أن من بين مظاهر الاحتفال بشم النسيم فى تلوين البيض بالألوان الناصعة، فى هذا التقرير نتعرف على فوائد تناول البيض لصحتك، بحسب ما ذكر موقع “Natural food series “.

فوائد البيض

بيض شم النسيم

يحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية

البيض أحد أفضل المصادر الغذائية للمعادن، ومنها: السيلينيوم وهو مضاد قوي للالتهابات ويرتبط ببعض حالات أمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة القلبية الناجمة عن نقص في المعادن.

مصدر جيد لمعدن الكولين

الكولين من المعادن الأساسية التى تقوم بعدد من الوظائف منها تحسين وظيفة الأعصاب والعضلات وتحسين التمثيل الغذائي أو الأيض، والبيض هي واحدة من أغنى مصادر الكولين، وتحتوي بيضة متوسطة الحجم على حوالي 100 ملج من الكولين.

بيض شم النسيم 

-الوقاية من التنكس البقعى للعين

الضمور البقعي أو التنكس البقعى من الأمراض الشهيرة التى تحدث مع التقدم فى العمر، ولكن هناك بعض العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في وقف هذه العملية التنكسية، أو ربما منعها تماما، واثنان من هذه العناصر الغذائية هما اللوتين وزياكسانثين ، وكلاهما موجود بوفرة في صفار البيض.

أفضل مصادر البروتين

البيض أحد أفضل مصادر البروتين، لاحتوائه على الأحماض الأمينية التى تعد اللبنة الأساسية لبناء البروتين.

يساعد فى إنقاص الوزن

يساعد البيض على شعورك بالشبع والامتلاء، وبالتالى يقلل من تناولك للأطعمة، والبيض أيضاً قليل السعرات الحرارية، حيث تحتوى البيضة متوسطة الحجم على 75 سعر حرارى.

تحسين صحة العظام

فيتامين (د) ضروري لصحة العظام والبيض من المصادر الغذائية التى تحتوى على هذا الفيتامين، بجانب أشعة الشمس التى تعد المصدر الأساسى لفيتامين د.

فقدان الوزن له فوائد صحية عديدة، ولكن فقدان الكثير من الوزن قد يسبب ترهل الجلد، وهو ما يجعل مظهر البشرة أو الجلد ليس جيداً، فى هذا التقرير نقدم 5 طرق تساعدك للتخلص من ترهل الجلد، بحسب ما ذكر موقع “Step to health“.

ترهل الجلد بعد الدايت

ويصبح الجلد رخواً ومترهلاً عندما يتم تمديد الأنسجة التي تدعم الجلد بسبب فقدان الوزن السريع، أيضا ، مع انخفاض إنتاج الجسم للكولاجين مع التقدم فى السن.

شرب الماء

الترطيب هو عامل مهم للبشرة، حيث أن شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا يمكن أن يساعد في شد بشرتك ويجعلها أكثر إشراقًا ومرونة.

ترهل الجلد

تحسين النظام الغذائي الخاص بك

يساعد اتباع نظام غذائي صحى على إنتاج الكولاجين في الجسم، يمكنك التركيز على تناول الخضروات التى تحتوى على نسبة عالية من البروتين والفواكه الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، مثل الفراولة والبنجر.

 تمارين تقوية العضلات

القيام بتمارين بناء كتلة العضلات مفيد لمنع ترهل الجلد ويساعد على شد البشرة.

 استخدام كريم التقشير

ضع كريم التقشير على المنطقة التي يكون الجلد مترهلاً، فهذا يساعد فى مرونة الجلد وتحسين الدورة الدموية، كما يمكن أيضاً استخدام جل الصبار أو الألوفيرا على الجلد المترهل، حيث أنه يعزز انتاج الكولاجين.

تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس

إن التعرض المفرط لأشعة الشمس أو الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة ويسبب انهيار الجلد وترهله، لذا تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس وضع واقى من الشمس يوميًا