اقترب النادى الأهلى من تعزيز صفوفه خلال فترة الانتقالات الشتوية المقبلة بضم المدافع الدولى على غزال لاعب فريق فانكوفر وايتكابس الكندى.

ويسعى النادى الأحمر لسد الثغرات التى يعانى منها الفريق، والتى ظهرت خلال لقاء الترجى التونسى الذى خسره بنتيجة 3 – 0، وفقد فرصة التتويج بلقب دورى أبطال أفريقيا للمرة التاسعة فى تاريخه.

على غزال بقميص ناسيونال ماديرا

ويعد النجم الأسمر أحد الصفقات المنتظرة للمارد الأحمر خلال الميركاتو الشتوى المقبل، فى ظل المستويات القوية التى يقدمها اللاعب مع فريقه الكندى، وهو ما جعله أحد العناصر الرئيسية مع المنتخب الوطنى بقيادة المدرب المكسيكى خافيير أجيرى.

التقرير التالى يرصد أبرز أرقام على غزال خلال مشواره الاحترافى قبل الانضمام إلى الأهلى:

1 – بدأ على غزال مشواره الاحترافى مع فريق ناسيونال ماديرا البرتغالى بعد انتقاله إليه من فريق وادى دجلة عام 2013 فى صفقة قدرت قيمتها بـ40 ألف يورو، وخاض اللاعب صاحب الـ26 عاما 123 مباراة بقميص الفريق البرتغالى فى جميع المسابقات، سجل هدفين وصنع مثلهما، وحصل على 30 بطاقة صفراء بجانب بطاقة حمراء، ولكنه رحل فى صيف 2017 بعد هبوط الفريق لدورى الدرجة الثانية.

2 – انتقل غزال بعد ذلك إلى فريق جوازو زهيتشنج الصينى مقابل 2 مليون و600 ألف يورو، ولكن لوائح كرة القدم الصينية الجديدة بتقليل عدد اللاعبين الأجانب أنهت تجربته مع الفريق سريعا دون المشاركة فى أى مباراة.

3 – وقع غزال مع فريق فانكوفر وايتكابس الكندى الذى يلعب بالدورى الأمريكى فى صفقة انتقال حر، فى شهر أغسطس الماضى، وخاض مع فريقه الجديد 36 مباراة تلقى خلالها 3 بطاقات صفراء.

على غزال مع فانكوفر

أعلنت لجنة المسابقات بالاتحاد الآسيوى لكرة القدم جدول مباريات الفرق المشاركة فى دور المجموعات بمسابقة دوري ابطال اسيا لعام 2019، والتى تنطلق فى الأسبوع الأول من مارس المقبل.

وأوقعت القرعة فريق الأهلى السعودى المحترف ضمن صفوفه الثنائى المصرى عبد الله السعيد ومحمد عبد الشافى فى المجموعة الرابعة بجانب أندية السد القطرى وبرسبوليس الإيرانى والفائز من الملحق الذى يجمع بين النصر الإماراتى والفائز فى مباراة الدور التمهيدى بين باختاكور الأوزبكى والقوة الجوية العراقى.

ويفتتح الأهلي مشواره فى دور المجموعات بمواجهة السد فى الخامس من مارس المقبل على ملعب “جاسم بن حمد”، بالعاصمة القطرية “الدوحة”، فيما يلعب فى الجولة الثانية يوم 12 من الشهر ذاته ضد المتأهل من الملحق، بينما يلعب في الجولة الثالثة مع فريق بيرسبوليس الإيرانى فى التاسع من أبريل المقبل.

وفيما يلى جدول مباريات المجموعة الرابعة فى دوري ابطال اسيا..

جدول مباريات مجموعة الاهلي في دوري ابطال اسيا

حفلت منافسات الجولة الخامسة وقبل الأخيرة من التصفيات المؤهلة لنهائيات النسخة المقبلة من بطولة كأس الأمم الأفريقية التى تستضيفها الكاميرون العام المقبل، والتى أسدل الستار عليها مؤخرا بالعديد من الأرقام المثيرة والإحصائيات المميزة.

12 منتخبا نجح فى التأهل لأمم أفريقيا 2019 بجانب المنتخب الكاميرونى المستضيف

المنتخبات المتأهلة هي “مصر، تونس، السنغال، مدغشقر، المغرب، مالى، الجزائر، نيجيريا، غينيا، كوت ديفوار، موريتانيا، أوغندا“.

13 نقطة منحت منتخبى السنغال وأوغندا لقب الأكثر حصدا للنقاط فى تصفيات أمم افريقيا حتى الآن

 15 هدفاً يتصدر المنتخب المصرى قائمة الأكثر تهديفا فى التصفيات متساويا مع نظيره الليبى

6  أهداف يتصدر النجم النيجيرى أوديون إيجالو قائمة هدافى تصفيات أفريقيا

يملك المنتخب الأوغندى أقوى خط دفاع فى التصفيات حيث حافظ على شباكه نظيفة فى جميع المباريات حتى الآن

يؤمن بيب جوارديولا مدرب مانشستر سيتى أن المنافسة وعدم التوقع فى الدورى الإنجليزى الممتاز لكرة القدم كانا التحدى الأكبر فى مسيرته.

وقبل انتقاله إلى مانشستر حصد جوارديولا ثلاثة ألقاب فى الدورى الإسبانى ودورى أبطال أوروبا مرتين مع برشلونة ثم قاد بايرن ميونيخ للقب الدورى فى ثلاث مناسبات متتالية فى بطولات لا تسيطر عليها سوى عدد قليل من الأندية.

وقال المدرب الإسبانى إنه كان بحاجة لتعلم مهارات جديدة قبل انتقاله إلى إنجلترا فى 2016 وأُجبر على التأقلم مع جدول المباريات المزدحم والمنافسة من خمسة فرق أخرى، مضيفاً “أنا مدرب أفضل حاليا عما كنت عليه فى ألمانيا وأكثر بكثير مما كنت عليه فى برشلونة، الآن أشعر أننى مدرب أفضل هنا أيضا إذ تعلمت التعامل مع هذه البطولة المذهلة في العديد من الظروف”.

وتابع “إنها الأصعب بسبب عدد المباريات وحالة الطقس وقول الحكام ‘فليستمر اللعب‘ والعدد الكبير للمنافسين على اللقب، إنها البطولة الوحيدة التي يمكن لخمسة أو ستة (فرق) الفوز بلقب الدوري الممتاز”.

وقاد جوارديولا، فريق مانشستر سيتي للقب الدورى فى الموسم الماضى وكسر العديد من الأرقام القياسية وأنهى البطولة بحصد 100 نقطة وتسجيل 106 أهداف فى 38 مباراة.

جوارديولا مدرب مانشستر سيتي

ونال مانشستر سيتى لقب كأس المحترفين الموسم الماضى والدرع الخيرية هذا العام ليرتفع عدد بطولات جوارديولا كمدرب إلى 24 لقبا، واعترف أن نقل إمكاناته إلى المستوى الدولى سيحدث فى وقت ما لجنى الثمار، وتابع “عاجلا أم آجلا سيحدث ذلك لأننى أحب القيام بالأمور كل ثلاثة أيام لكن بطريقة أهدأ قليلا وألعب المزيد من الجولف”، مضيفاً، “لو أتيحت لى الفرصة وحصلت على عروض من بعض المنتخبات سنرى ماذا سيحدث”.

ويتصدر حامل اللقب الدورى الممتاز برصيد 32 نقطة من 12 مباراة متقدما بنقطتين على ليفربول.

ويحل مانشستر سيتى صاحب السجل الخالى من الهزيمة فى الدورى هذا الموسم ضيفا على وست هام يونايتد يوم السبت.

كشف استطلاع رأى أجرته صحيفة “آس” الإسبانية، عن موقف جماهير نادى ريال مدريد الإسبانى من عودة النجم الكولومبى جيمس رودريجيز المعار إلى بايرن ميونخ الألمانى نهاية الموسم الحالى.

جيمس رودريجيز نجم خط وسط بايرن ميونخ

جماهير ريال مدريد تطالب بعودة الكولومبى رودريجيز

وأشارت الصحيفة إلى أن جماهير ريال مدريد رحبت بعودة الكولومبى جيمس رودريجيز إلى سانتياجو برنابيو بعد انتهاء إعارته إلى بايرن ميونخ بنسبة 73.8% من 43 ألف مشارك فى التصويت يريدوا عودة اللاعب الكولومبى إلى قلعة سنتياجو برنابيو.

فى الجانب الآخر هنك 26.2% من المشاركين فى التصويت لا يريدوا حصول جيمس رودريجيز على فرصة ثانية فى ريال مدريد، حيث إن هناك 11 ألفا صوتوا ضد عودة اللاعب إلى ريال مدريد.

وأشارت الصحيفة إلى أن اللاعب الكولومبى لديه الدعم ليلعب فى ريال مدريد الموسم المقبل، خصوصاً بوجود سولارى، خاصة أن الأخير يريد عودة الكولومبى إلى الفريق.

جدير بالذكر أن الكولومبى جيمس رودريجيز له مكانة خاصة داخل قلوب جماهير ريال مدريد، حيث إنه شارك فى 111 مباراة وأحرز 36 هدفاً و40 تمريرة حاسمة.

وكانت أنباء وتقارير قد أكدت أن بايرن ميونيخ لن يقوم بتفعيل خيار شراء جيمس رودريجيز بسبب علاقته السيئة مع المدرب كوفاتش.

روما يخطط لخطف سيبايوس من ريال مدريد

أبدى مسئولو فريق روما الإيطالى رغبتهم فى ضد دانى سيبايوس لاعب وسط ريال مدريد الإسبانى خلال فترة الانتقالات الشتوية المقبلة.

ذكرت صحيفة “كورييرى ديلو سبورت” الإيطالية أن إدارة روما ترغب فى التعاقد مع دانى سيبيوس لاعب ريال مدريد الشاب لما يمتلكه من إمكانيات فنية فى وسط الملعب والأداء الذى يقدمه مع الملكى منذ الموسم الماضى.

وأضافت الصحيفة أن المدير الرياضى لروما، مونشى، سيحاول التعاقد مع سيبايوس، خاصة أنه يعرف اللاعب جيدًا منذ أن كان فى ريال بيتيس قبل انضمامه لريال مدريد.

وأكدت الصحيفة أن مونشى سوف يحاول الحصول على سيبايوس فى صفقة انتقال نهائى، وحال لم ينجح فى ذلك فسوف يحاول التعاقد معه على سبيل الإعارة.

ويمر دانى سيبايوس بفترة مستقرة مع ريال مدريد، حيث شارك فى 14 مباراة مع الملكى بكل المسابقات وأحرز هدفاً وحيداً.

ويحظى لاعب ريال مدريد بثقة سانتياجو سولارى مدرب المرينجى بالإضافة إلى لويس إنريكى مدرب المنتخب الإسبانى.

إذا لم تكن من محبي الفراولة حان الوقت للتفكير فى هذا النوع من الفاكهة الملىء بمضادات الأكسدة وفيتامين C  ، الذى يمد الجسم بكثير من الفوائد للجسم، بعض الفوائد التى تقدمها الفراولة قد تفاجئك مثل منع التجاعيد، وغيرها من الفوائد وفقا لموقع ” besthealthmag” ، ونعرض فى التقرير التالى أهم فوائد للفراولة .

الفراولة تساعد على تقوية الجهاز المناعى

الفراولة مصدر ممتاز لفيتامين C ، ومضادات الأكسدة بحوالى نصف الاحتياجات اليومية التى يحتاجها كل جسم، لذا فهى معززة للجهاز المناعى بصورة كبيرة.

الفراولة

الفراولة لصحة العين

قد تساعد خصائص مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة أيضًا على منع إعتام عدسة العين ، والتي يمكن أن تؤدي إلى العمى مع التقدم فى العمر، كما تحتاج العين فيتامين C للحماية من التعرض إلى الجذور الحرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية القاسية ، والتي يمكن أن تلحق الضرر بالبروتين في العدسة، بالإضافة إلى أن فيتامين ج يلعب دورًا مهمًا في تقوية القرنية والشبكية.

الفراولة لصحة العين

الفراولة تمنع السرطان

أيضا بفضل فيتامين C و مضادات الأكسدة يمكن أن تساعد في الوقاية من السرطان، بالإضافة إلى وجود مادة كيميائية نباتية تسمى حمض الإلاجيك في الفراولة ثبت أنها تنتج خصائص مضادة للسرطان مثل منع نمو الخلايا السرطانية، كما تحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة لوتين وزيثان كولين التى تحارب الجذور الحرة .

مشروب الفرولة

الفراولة تمنع التجاعيد

فيتامين C في الفراولة  أمر حيوي لإنتاج الكولاجين، مما يساعد على تحسين مرونة البشرة، ونظرًا لأننا نفقد الكولاجين مع التقدم ​​في العمر، فإن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C قد يؤدى إلى الحصول على بشرة أكثر صحة وشبابًا.

الفراولة وتخفيض صحة الكوليسترول

الفراولة تساعد على خفض الكولسترول

تحتوي الفراولة على معززات قوية لصحة القلب، تحتوى الفراولة على  أحماض الإلاجيك والفلافونويد لها تأثيرًا مضادًا للأكسدة يمكن أن يفيد صحة القلب ويخفض من نسب الكولسترول السيء في الدم .

الفراولة تنظم ضغط الدم

يساعد البوتاسيوم الموجود بالفراولة على تنظيم ضغط الدم وقد يساعد أيضًا على خفض ضغط الدم العالي عن طريق العمل كحاجز ضد التأثيرات السلبية للصوديوم.

الفراولة لتنظيم الوزن

الفراولة تساعد على الحفاظ على الوزن

يعد الحفاظ على الوزن الصحي أحد أفضل وسائل الدفاع ضد أمراض السكر من النوع 2 وأمراض القلب ، ولأن الفراولة تحتوى على سعرات حرارية منخفضة بشكل طبيعي وخالية من الدهون ومنخفضة أيضا في الصوديوم تعد الخيار الأمثل لتخفيض الوزن.

الإصابة بنزلة البرد أو الإنفلونزا من الأساسيات التى تحدث لكل أسرة فى فصل الشتاء، وقد كشفت الأبحاث أن 7 من كل 10 آباء وأمهات يعتقدون أنهم مسئولون عن تمرير نزلة البرد إلى أطفالهم بسبب العدوى إما بسبب اتصالهم المباشر وتقبيلهم أو العطس فى راحة اليد وبالتالى تنتقل العدوى للأبناء، فى هذا التقرير نقدم نصائح لمنع انتشار عدوى البرد بين الأسرة عندما يصاب أحد أفراد الأسرة، بحسب ما نشرها موقع “Net doctor“.

شرب المياه

امنح طفلك نجمة ذهبية

إعطاء “ستيكر” أو ملصق النجوم الذهبية هو وسيلة رائعة لتشجيع الأطفال على غسل أيديهم بالصابون والماء بانتظام، كنوع من المكافأة لهم على سلوكهم الإيجابى.

المناشف الورقية للوقاية من الانفلونزا

لا تشارك أطفالك الأدوات

المناشف الورقية هى أفضل بكثير للاستخدام فى المنزل المصاب أحد أفراده بالبرد بدلا من المناشف القطنية، من المهم أيضا التأكد من أن كل فرد من أفراد الأسرة لديه منشفة خاصة به، وكذلك الأكواب وأدوات المائدة.

الطهى

امنحهم استراحة

يمكن أن يؤدى الطهى وغسيل الصحون إلى تشجيع انتشار الجراثيم  لباقى أفراد الأسرة.

المناديل القماش

لا تستخدم المناديل المصنوعة من القماش

يمكن للمناديل أن تكون مناطق تكاثر للبكتيريا، واستخدام المناديل الورقية بدلاً من ذلك سيحد من انتشار الجراثيم، إذا كان طفلك مريضًا، فمن المستحسن ترك صندوق بجانبه ليلقى فيه المناديل، وإفراغه بانتظام.

تخصيص ألعاب للطفل المصاب

التطهير والتعقيم

تنظيف الألعاب بالمناديل المطهرة أو تخصيص بعض الألعاب لطفلك المصاب بالبرد سيوقف انتشار البرد وانتقال العدوى لباقى الأطفال فى الأسرة.

السعال والعطس

لا تجعله يعطس أو يكح فى راحة يديه

عندما يتعلق الأمر بالعطس والسعال لا يوجد مكان أفضل، من الذراع، لأن اليد يمكن أن تتلامس مع الآخرين وتنتشر العدوى ويُفضل بالطبع أن يتم العطس والسعال فى المنديل.

فتح النوافذ

تهوية المنزل

الإجراءات البسيطة مثل إبقاء النوافذ مفتوحة ستساعد فى القضاء على فيروس البرد.

المياه

الحفاظ على رطوبة الجسم

شرب المياه يساعد الجهاز المناعى على محاربة البرد، لذا شجع الجميع فى المنزل على شرب الكثير من السوائل، حتى لو لم يصابوا بالبرد.

أكدت أحدث الأبحاث الطبية أن الحرص على تناول الخضروات الورقية وعصير البرتقال بانتظام، فضلا عن الفواكه الحمضية، يساهم فى تقليل مخاطر تراجع كفاءة الذاكرة مع مرور الوقت لدى الرجال.

وأوضح “تشانجتشنج يوان”، الأستاذ فى كلية الطب جامعة “واشنطن”، أن أحد أهم العوامل فى هذه الدراسة أننا تمكنا من إجرائها على قطاع كبير من الرجال، وتم تتبعهم على مدى 20 عاما، ما يسمح بتحقيق نتائج مهمة، كما تقدم دراستنا المزيد من الأدلة على أن الخيارات الغذائية يمكن أن تكون مهمة للحفاظ على صحة الدماغ.

ونظرت الدراسة فى 27842 رجلا بلغ متوسط أعمارهم 51 عاما، وكانوا جميعا من العاملين فى مجال الصحة، وملأ المشاركون فى الدراسة استبيانات عن معدل استهلاكهم للخضراوات والفاكهة وغيرها من الأطعمة التى كانوا يتناولونها على مدار اليوم منذ بدء الدراسة، ثم كل أربع سنوات لمدة 20 عاما.

وخضع المشاركون فى الدراسة لاختبارات ذاتية مفاهيمهم ومهاراتهم فيما يتعلق بالذاكرة قبل أربعة أعوام على الأقل من نهاية الدراسة، عندما كان متوسط أعمارهم يبلغ 73 عاما، كما تم تصميم الاختبار لاكتشاف التغيرات التى يمكن أن يلاحظها الأشخاص فى كيفية تذكرهم للأشياء قبل اكتشاف التغيرات من خلال إجراء الاختبارات الإدراكية، وتشمل التغييرات فى الذاكرة التى تم الإبلاغ عنها من قبل المشاركين، الضعف الإدراكى المعتدل.

وأشارت المتابعة والتحليلات إلى أنه كان لدى 55% من المشاركين فى الدراسة مهارات جيدة فى التفكير والذاكرة، و38% لديهم مهارات، و7% لديهم مهارات تفكير وذاكرة ضعيفة، وتم تقسيم المشاركين إلى خمس مجموعات على أساس استهلاك الفاكهة والخضار، بالنسبة للخضار، تناولت المجموعة العليا حوالى ست حصص فى اليوم الواحد من الخضروات، مقارنة بحوالى حصتين لأدنى مجموعة، وبالنسبة للفواكه تناولت المجموعة الأولى حوالى ثلاث حصص فى اليوم.

وكشفت المتابعة أن الرجال الذين استهلكوا معظم الخضروات الورقية كانوا أقل عرضة بنسبة 34% لتطور مهارات التفكير السيئة، مقارنة بالرجال الذين استهلكوا أقل كمية من هذه الخضروات، كما لوحظ أن الرجال الذين يشربون عصير البرتقال كل يوم كانوا أقل عرضة بنسبة 47٪ لتطور مهارات التفكير السيئة، مقارنة بالرجال الذين يشربون أقل من حصة واحدة فى الشهر.